2023-01-01から1年間の記事一覧
オシエテ！夏でも快適な入浴法 ２０２３年７月なないろ日和より。メモ 夏バテ解消には「３８℃」のお湯で「２０分」の入浴 更に炭酸系入浴剤をプラスすると血行促進に 通常４０℃×１０分 ４２℃以上→交感神経が高ぶり血圧上昇 ３８℃→副交感神経を刺激＆血圧を下…
オシエテ 夏の節電対策 ２０２３年７月なないろ日和より。メモ。 食洗器 お湯で手洗いよりも食洗器の方が得 水洗いならトントン 冷蔵庫 ７割の収納・冷気の吹き出し口を塞がない 冷凍庫は密集が節電 食材同士が保冷材になる すきまがある場合水を入れたペッ…
２０２３年７月人生レシピよりメモ ハッて一秒で吐ききってしまうところを ため息のような呼吸を使って はぁ～って力を抜きながら ゆっくりと息を吐いてあげる そしてまたゆっくりと息を吸ってあげる ゆっくり呼吸のリズムを整えてあげるだけで 自然と自律神…
２０２３年７月人生レシピ 体のだるさ 原因を知って対策を！メモ 実は更年期というのは 女性ホルモンが下がりますよね 急に下がると今度は女性ホルモンを 出せという指令が頭から出るんですね その時副腎皮質刺激ホルモンや 甲状腺刺激ホルモンなど 身体を活…
２０２３年７月 人生レシピ メモ 体のだるさ なぜ起きる？ 我々は無意識のうちにも実はエネルギーを使っている 例えば心臓を動かすとかものを食べたら消化するとか 呼吸をするとかそして体温を調節するのも 無意識のうちに エネルギーを使っちゃうんですって…
健康のプロは何を食べる？ 腸活③ その他 ２０２３年７月よじごじのメモ 家庭でもできる腸が元気になる 簡単健康運動を紹介 手を肋骨の下から指２つ下くらいと 背骨から指が４つ分の部分を 抑えながらねじる運動を ３回から５回往復する 押している場所が「便…
健康のプロは何を食べる？ 名医の健康メシ大調査！ ２０２３年７月よじごじより。メモ 腸活 食事をキチンとすることで腸の環境を良くする 腸の中の善玉菌を増やす 善玉菌が増えると免疫力が上がる 免疫力が上がると夏バテに対応できる 夏バテ予防＝腸活 腸の…
健康のプロは何を食べる？ 腸活② ２０２３年７月よじごじより。メモ 健康面でおススメの野菜は？ ・トマト リコピンで美肌効果が期待できる 加熱して食べると栄養素の吸収が良い 卵と炒めたり ・セロリ 植物繊維で便秘の解消が期待できる ビタミンＫで骨を丈…
２０２３年７月２４日のよじごじの明日の運勢です。 １月 午後から家族運が低下する日 ２月 苦手だった人と仲良くなれそう ３月 魅力が伝わりやすい日 ４月 予想外の事態が起こりそう ５月 流行に敏感な日 ６月 感受性が豊かな日 ７月 周囲の欠点が気になり…
オシエテ！シニアの熱中症対策 ２０２３年７月１０日なないろ日和メモ。 熱中症とは体内の水分や塩分のバランスが崩れ体温の調節機能が働かなくなる めまい・痙攣・頭痛などを起こす症状 シニアが熱中症になる場所で一番多いのは 屋内（自宅） 室内だと気温…
２０２３年７月２１日のよじごじの明日の運勢です。 １月 身勝手な言動が反感を買う予感 ２月 電車旅が吉 ３月 食への探求心があふれる日 ４月 ネガティブ思考になりそう ５月 観察眼が鈍る日 ６月 朗報が舞い込む日 ７月 エンタメスポットが吉 ８月 何をし…
オシエテ！夏の肌のお悩み対策 ２０２３年７月６日なないろ日和より。メモ。 シミの原因 乾燥やストレスでターンオーバーの機能が低下 肌のターンオーバー ２０代の健康的は肌→２８日周期 ３０代以上の肌→年齢＋８日 やるとやらないとでは５年後１０年後の肌…
２０２３年７月２０日のよじごじの明日の運勢です。 １月 人脈が広がる日 ２月 早とちりでミスが増えそう ３月 わがままな言動が目立つ日 ４月 ダイエットにツキがある日 ５月 単独行動がツキを呼ぶ日 ６月 ライバルが出現する予感 ７月 行動が裏目に出やす…
内科医が買ってよかったモノ ２０２３年７月７日よじごじで紹介されたもののメモです。 ・ルームランナー 血糖値が下がる 脂質代謝の異常にも効果的 いつでもカロリーコントロールが出来る ※３０分走るよりも６０分早歩きが良いそうです ・コーヒータンブラ…
２０２３年７月１９日のよじごじの明日の運勢です。 １月 願い事が叶いやすい日 ２月 粘り勝ちできそう ３月 小さなケガに注意 ４月 人とのご縁を感じる日 ５月 創作意欲が高まる日 ６月 芸術鑑賞で運気アップ ７月 苦手を克服できる日 ８月 免疫力が低下し…
防災の専門家が買ってよかったモノ ２０２３年７月７日よじごじのメモです ・クッション型多機能寝袋 避難所で寝る為の道具は自分で持っていかないと無い場合がある 買ってよかったポイント→普段はクッションとして使えるので無駄にならない ・レスキューフ…
がんばる必要なし！”汚さない”テクニック 洗面所編 よじごじから。メモ。 洗面所の黒ずみなどの予防は あるアイテムで予防！ それは 車のガラスコート フロントガラスに塗ると雨の日に撥水するコートです 洗面所（台）に塗るとコーティングされて撥水がかか…
２０２３年７月１８日よじごじの明日の運勢です。 １月 パートナー運が絶好調 ２月 ネガティブになりやすい日 ３月 直感に従うと運気アップ ４月 些細な事でイライラしそう ５月 旧友と楽しい時間を過ごせる日 ６月 気持ちが伝わりやすい日 ７月 気分が落ち…
節約の専門家が買ってよかったモノ ２０２３年７月７日よじごじのメモです ・CBJAPAN フローリングクリーナー（電動ちりとり） 据え置き型のクリーナーで箒等で集めたチリをそれの手前に集めると吸い取ってくれる商品です 買ってよかったポイント→必要な時だ…
２０２３年７月１４日のよじごじの明日の運勢です。 １月 新たな目標が生まれる日 ２月 負の感情を溜めてしまいそう ３月 一人旅が吉 ４月 疲れが態度に出てしまう日 ５月 頼まれごとが多い日 ６月 やる気が低下気味になりそう ７月 小さなラッキーがある予…
食の専門家が買ってよかったモノ ２０２３年７月７日のよじごじのメモです ・８０９ＭＩＳＯ 白みそとチーズのシーズニング 味噌をフリーズドライ加工 明治創業の味噌の名店が生んだ新感覚調味料 買ってよかったポイント→和食・洋食のどちらにかけても合う …
２０２３年７月１３日のよじごじの明日の運勢です。 １月 グルメ運が絶好調 ２月 海外や語学にツキあり ３月 甘い話に乗ってしまいそう ４月 イメージチェンジをしたくなる日 ５月 行動が裏目に出る日 ６月 欲しいものが手に入りやすい日 ７月 健康運が絶好…
２０２３年７月１２日のよじごじの明日の運勢です。 １月 清潔感が幸運を招く日 ２月 人付き合いに疲れてしまいそう ３月 整理整頓がツキを呼ぶ日 ４月 新しい道が開ける日 ５月 華やかなオーラがあふれる日 ６月 執着心に支配されそうな予感 ７月 今の環境…
２０２３年７月３日のよじごじの明日の運勢です。 １月 周囲と衝突してしまいそう ２月 ファッションセンスが光る日 ３月 思いやりにあふれる日 ４月 パートナー運が好調な日 ５月 やる気が起きにくい日 ６月 自己主張が強くなりがちな日 ７月 スポーツ運が…
２０２３年６月３０日のよじごじの明日の運勢です。 １月 周囲のわがままに振り回されそう ２月 レジャー運が好調な日 ３月 創作意欲が高まる日 ４月 やる気が低下しそう ５月 ネガティブな気分になる日 ６月 刺激的な場所にツキあり ７月 知識欲がかきたて…
よじごじより。メモ。 汚れる前に汚さないが基本 リビングのエアコン エアコンは上から空気を吸う キッチンで料理した煙が飛んできて 吸ってしまうため中が油でベトベトになってしまうと 掃除が大変！ そこで キッチンの換気扇などフィルターに貼る不織布 レ…
２０２３年６月２９日のよじごじの明日の運勢です。 １月 頑張りが認められる日 ２月 人脈が広がる日 ３月 運気が右肩下がりになる日 ４月 学ぶ意欲が高まる日 ５月 隠れていた底力に気づきそう ６月 嫌なうわさを耳にする予感 ７月 暴飲暴食をしそうな日 ８…
２０２３年６月２８日のよじごじの明日の運勢です。 １月 金運が絶好調 ２月 些細な事でイライラしそう ３月 フィットネス運がアップ ４月 旅行の計画を立てると吉 ５月 物事が裏目に出やすい日 ６月 苦手なものを克服できそう ７月 素直が功を奏する日 ８月…
よじごじのメモ。 １リビング リビングのニオイは皮脂汚れや料理の油汚れなどですが 簡単には洗えない… そこで スチームアイロン！ ポイントは１秒ほどゆっくりと蒸気を当てて菌を死滅させる、蒸気の熱で消臭！ 布地には常在菌が住み着いていて汚れをエサと…
２０２３年６月２７日のよじごじの明日の運勢です。 １月 直感が鈍い日 ２月 審美眼が冴える日 ３月 愛情運が停滞しそう ４月 集中力が抜群に高まる日 ５月 周囲の言葉に傷つく予感 ６月 奉仕の精神が高まる日 ７月 イメチェンで魅力アップ ８月 初挑戦にツ…
