健康のプロは何を食べる？ 名医の健康メシ大調査！ ２０２３年７月よじごじより。メモ 腸活 食事をキチンとすることで腸の環境を良くする 腸の中の善玉菌を増やす 善玉菌が増えると免疫力が上がる 免疫力が上がると夏バテに対応できる 夏バテ予防＝腸活 腸の…

健康のプロは何を食べる？ 腸活② ２０２３年７月よじごじより。メモ 健康面でおススメの野菜は？ ・トマト リコピンで美肌効果が期待できる 加熱して食べると栄養素の吸収が良い 卵と炒めたり ・セロリ 植物繊維で便秘の解消が期待できる ビタミンＫで骨を丈…